PR články

Pridaj PR články zadarmo

Písanie reklamných a pr článkov

TOP pr článok.

Oplatí sa písať alebo platiť za reklamné a pr články? Akú webovú stránku si vybrať pri vkladaní reklamných článkov? Využite jeden z nástrojov na vašu reklamu.

Každý z nás ponúka rôzne  tovary a služby na internete.  V dnešných internetových obchodoch, službách už nerozhoduje iba cena tovaru.  Zákazníci potrebujú kvalitné služby, tovary, servis a hlavne o Vás vedieť.  Jedným nástrojom na Vašu reklamu je písanie reklamných a pr článkov. Reklamné a pr články vkladajte na reklamné a pr weby, fóra,  katalógy, weby s vašou tematikou.   Najlepšie písať a vkladať reklamné a pr články 1 x do týždňa, samozrejme každý článok bude o rôznych tovaroch, službách.  Tak postupne ponúknete všetky produkty z internetového obchodu a firemné služby.  Pokiaľ rozdeľujete weby napr. Google page ranku, tak PR 2 a viac s dvoma odkazmi na stránku.  Slabšie stránky PR 1 a menej – iba názov stránky, mail, tel. číslo bez odkazu.  Dobrý zákazník sa o Vás môže dozvedieť aj na nových webových stránkach. Pokúste sa napísať reklamný a pr článok sám, ak nemáte čas môžem Vám napísať jedinečný, reklamný a pr článok.  Písať môžem v mesačných intervaloch.  Informácie na tel. čísle 0944616880 , naj.registracia@gmail.com  a    www.naj-registracia.eu/pr-clanky.

Problémy so zaspávaním

TOP pr článok.

Máte problémy so zaspávaním? Trápi vás insomnia? A chcete sa jej zbaviť? Naša stránka vám s tým pomôže!

Ako sme už hovorili, keď trpíte insomniou, tak ste na správnom mieste. Alebo možno ste len zvedavý a chcete sa dozvedieť viac o lucídnom snívaní a astrálnom cestovaní. Na našej stránke nájdete na toto téma rozsiahle články, ktoré vám určite pomôžu. Sú zdarma, ale viac vecí máte napísané v našej e-Knihe, ktorá nesie názov „Tajomstvo spánku“. V našej e-Knihe objavíte šesť základných krokov na vyliečenie vašej nespavosti a získanie toho najhlbšieho a najomladzujúcejšieho spánku, jednoduchý trik pre zosynchronizovanie vášho spánku s matkou prírodou. Takto by sme mohli pokračovať veľmi dlho. Naša e-Kniha obsahuje aj audio nahrávky, ktoré položia základ pre váš hlboký a osviežujúci spánok. A aby toho nebolo málo, po zakúpení, tu máme bonus zdarma pre vás, „Dieťa pre lepší spánok“. Možno máte obavy, že náš produkt vám vôbec nepomôže a prídete o peniaze. Musím vás vyviesť z omylu. Dávam vám 60-dennú záruku vrátenia peňazí. Ak po zakúpení nášho produktu, stále nedostávate osviežujúci a liečivý spánok, ktorý ste vyžadovali, jednoducho ma kontaktujte a vrátime vám peniaze. Myslíte si, že hlboký a osviežujúci spánok nemá žiadne prínosy? Verte tomu alebo nie, lepší spánok vám zarába viac peňazí! Podľa najnovších štúdii Kalifornskej univerzity, prírastok iba jednej hodiny spánku dokáže zvýšiť vašu mzdu o 16%.

Neviete sa dočkať, na ten pocit, keď sa kvalitne a prirodzene vyspíte? Zakúpte si našu e-Knihu „Tajomstvo spánku“ a doprajte si to ešte dnes.

Elektrické krby G21 s elegantným dizajnom

TOP pr článok.

Potrebujete teplo, ohrev a kvalitný interiér? Máme pre Vás tip v elektrických nástenných krboch.  Prečo sa mám rozhodnúť pre elektrický krb?

Pokiaľ máme byt, dom a každý priestor potrebujeme využiť, preto pre klasicky krb nezostáva žiadne miesto. V našom modernom svete meníme klasické ohniská za krby kvalitných dizajnov a interiérov.  Elektrické krby plnia funkciu ohrevu, ale imitujú aj efekt horiaceho ohňa.  Môžeme ich umiestniť na stenu a na všetky voľné miesta v našom dome, byte.

Aké výhody a detaily nám poskytne elektrický krb G21?

Elektrický nástenný krb G21 je s elegantným dizajnom a zobrazením reálneho ohňa. Naše elektrické krby sú ideálnou alternatívou oproti klasickým kachliam a krbom. Svetelné efekty a intenzita osvetlenie urobí z krbu G21 nádherný doplnok a príjemné posedenie. Jednoduché zapojenie do zásuvky a zobrazenie reálneho ohňa v troch možnostiach zobrazenia. Na výber budete mať efekt s reálnym plameňom bez ohrevu a s ohrevom, diaľkové ovládanie, ochrana proti prehriatiu.  Vlastný krb môžete mať jednoducho bez náročnej montáže a zabezpečí Vám pekný romantický zážitok. Neváhajte a ešte dnes zabezpečte svojej rodine a priateľom elektrické krby s elegantným dizajnom.  Informácie a otázky nájdete na na tel.: +421908643825info@reut.sk .

Ideálne nafukovacie vírivky do každej domácnosti

TOP pr článok.

Potrebujete výborný pocit pokoja a relaxu? Uvoľníte si svoje telo a oddychujte v našich nafukovacích vírivkach.

Trápia Vás civilizačné bolesti chrbta, svalov, kĺbov a cítite stres? Zmierňujte pracovné napätie a zažívajte príjemné pocity naplnené novou energiou.  V našej ponuke nájdete nafukovacie vírivky, ktoré použijete na vonkajšie aj vnútorne použitie. Výhodou je jednoduchá inštalácia a jednoduchý presun z vonkajšieho do vnútorného priestoru.  Naše nafukovacie vírivky zabezpečujú kvalitné tvary a dizajn. Môžete si vybrať nafukovacie vírivky pre 2 až 6 osôb. Vaši priatelia si užijú nezabudnuteľné párty a zábavu spojenú s relaxom. Vyberať si môžete farby podobné s terasou alebo vašim domom.   Sú vybavené dokonalou perličkovou masážou, ohrev vody a širokú škálu príslušenstva podľa druhu vírivky. Ešte váhate? Vyskúšajte a objednajte si naše kvalitné nafukovacie vírivky s garanciou originality a záruky. Pri objednaní nafukovacej vírivky získate doprava plus darček “Aromaterapia pre vírivky“ teraz zadarmo. Informácie a otázky ohľadom nafukovacích víriviek ziskáte na tel.: +421346685105 a email: info@shopmarket.sk.  Pracujeme pre Vás pondelok až piatok od 8,00 do 17,00 hod.

Digitálne izbové termostaty pre kvalitné vykurovanie

TOP pr článok.

Používajte digitálne izbové termostaty pre úsporné vykurovanie vášho domu a bytu.  Vieme Vám ponúknuť digitálne izbové termostaty Honeywell zo zárukou najlepšej ceny a kvality.

Digitálne izbové termostaty sú pre všetkých najpredávanejším a najpoužívanejším tovarom v oblasti termostatov. Umožňujú naprogramovať, regulovať teplotu na základe užívateľského nastavenia. Regulovať môžete cez deň, vykurovaciu teplotu a nočnú teplotu.  Ponúkame termostaty Honeywell CM 707, 727, 907, 927.  Prečo zakúpiť naše druhy termostatov?  Termostat  Honeywell zabezpečuje integračný regulátor, ktorý je určený pre riadenie vykurovacích alebo chladiacich sústav v rodinných domoch, bytoch, kanceláriách a podľa požiadaviek. Termostaty ovládajú kombinované, plynové alebo olejové kotly, obehové čerpadla, zónové ventily, vykurovacie elektrické telesá. Aké programy a zabezpečenie ponúkajú naše termostaty? Každý deň môžete mať až 6 časových intervalov s nezávisle nastavenými teplotami a možnosťou regulácie v režime vykurovania alebo ochladenia.  Rozsah regulácie teploty 5 až 30°C.  Výborne je nastavenie dovolenka, ktoré šetrí náklady na vykurovanie vo vašej neprítomnosti znížením teploty na 1 až 99 dní. Potom sa regulátor vráti do normálnej prevádzky podľa základného nastavenia.  Všetky naše termostaty sú zoradené podľa typu a cenovej ponuky.  Na výrobky garantujeme originalitu a rýchle doručenie. Informácie ohľadom digitálnych izbových termostatov získate na tel.: +421908643825info@reut.sk .

Ako odnaučiť dieťa od plienok

TOP pr článok.

Vadí vám utrácanie vašich ťažko zarobených peňazí na plienky? Chcete sa navždy zbaviť zapáchajúcich plienok? Alebo si myslíte, že nedokážete naučiť vaše dieťa na nočník? S našou pomocou to zvládnete jednoducho!

Myslíte si, že odnaučiť vaše dieťa od plienok je veľmi ťažké? To sa teda mýlite! S našou jednoduchou a účinnou metódou, ako naučiť vaše dieťa na nočník zistíte, že je to veľmi jednoduché! Vždy si pamätajte, nikdy neodsúvajte a nepodceňujte tento problém! Čím skôr začnete, tým rýchlejšie sa ho zbavíte! Väčšina detí, vo veku 18 až 24 mesiacov sú už dávno pripravené. A viete o tom, že priemerný rodič naučí svoje dieťa na nočník až o 11 mesiacov neskôr, ako je pripravené? Každý človek má iné tipy a triky, ako na to. Internetové články a rôzne diskusné fóra sú plné rád a trikov, ale nie každý dokáže tieto rady a triky uplatniť. Na fórach som radila rôznym mamičkám, aby nemuseli prechádzať, tým čím som si prešla ja. Dokonca aj mamičky tých najtvrdohlavejších drobcov hlásili úspechy už po niekoľkých dňoch. Na základe toho, že som bola schopná pomôcť, toľkým mamičkám, tak som sa rozhodla, že musím svoje postupy ukázať svetu. A preto vám predstavujeme náš produkt „Na nočník raz, dva, tri“, ktorý vám zaručene pomôže. Nájdete tam odpovede na vaše otázky, ako sú: „Kedy začať s učením?“, „Čo ak ma neposlúcha?“ a oveľa viac. Naša príučka vám nielen pomôže odnaučiť vaše dieťa od plienok, ale zbaví vás aj tých najväčších mýtov.

Keď príde čas na učenie na nočník a máte s tým veľké problémy, neváhajte a kúpte si našu príručku, ktorá vás zaručene zbaví všetkých problémov.

Vycvičte svojho psa rýchlo a jednoducho

TOP pr článok.

Nedokážete vycvičiť svojho domáceho miláčika? Neposlúcha Vás? Alebo sa chová voči Vám agresívne? Naša stránka, Vám pomôže urobiť z vášho psa poslušného a milujúceho člena vašej rodiny.

Považujete správanie vášho miláčika za vyčerpávajúce? Mali by ste dobre vedieť, že to nie je vaša chyba! Veríte mýtom, ako : „Staršie psy nedokážete vycvičiť“ alebo „Cvičiteľ psa vychová psa za Vás?“. Sú to klamstvá! Váš pes Vám bude navždy oddaný, a preto nie je správne vycvičiť psa prostredníctvom cvičiteľa. Musíte ho vycvičiť Vy, a keďže ako sme písali, robí Vám problém vycvičiť vášho miláčika. Povieme Vám pravdu. Nie je to také ťažké ako sa to zdá. Musíte jednoducho chápať psom. Nie sú to roboty. Sú to živé stvorenia rovnako ako my. Musíte k nim pristupovať tak dobre, aby ste si získali jeho rešpekt. Naopak, fyzicky napomínať psa, Vám nepomáha ho vycvičiť. Možno po prečítaní týchto viet, si kladiete otázku, kto vlastne som? Volám sa Michal Novotný a som profesionálny tréner psov. Snažím sa hlavne zmeniť pohľad ľudí na zvieratá. Ako už môžete od profesionálneho trénera čakať, mám skúsenosti so psami všetkých rás a riešením všetkých problémov. Na základe mojich skúsenosti, ktoré som Vám to opísal, som sa rozhodol dať svoje vedomosti aj ostatným.
Ak máte záujem efektívne a jednoducho vycvičiť vášho psa za 7 dní bez zbytočnej a drahej návštevy kynológa, zakúpte si celú moju metódu vo forme elektronickej knihy na stránke akovycvicitpsa.sk .

Vypracovanie profesionálnych a odborných záverečných prác

TOP pr článok.

Nestíhate prácu a diaľkové štúdium naraz? Potrebujete oddychovať po práci, aj spracovávať odborné práce pre diaľkové štúdium? Napíšte a pomôžu Vám naši kvalifikovaní odborníci.

Váš prvý krok je návšteva našej stránky podklady.sk a vyplnenie a odoslanie nezáväznej objednávky.  Do 24 hodín Vám vypracujeme cenovú ponuku.  Pokiaľ budete s cenovou ponukou spokojný, môžeme začať spoluprácu.  Garantujeme diskrétnosť, originalitu a termín dodania podkladov odborných prác.  Vypracujeme Vám úvahy a eseje, ročníkové práce zo všeobecných a špeciálnych predmetov, referáty, seminárne, semestrálne, bakalárske, diplomové, rigorózne, dizertačne, preklady a korektúry textov, prezentácie a pr články. Naši odborníci na podklady.sk tvoria iba kvalifikovaní odborníci s dosiahnutým vysokoškolským vzdelaním minimálne druhého stupňa, ktorí prešli náročným a rozsiahlym výberom.  Veľa portálov Vám ponúka vypracovanie podkladov od rôznych autorov a výber je na Vás, ale my zodpovedáme za výber správneho odborníka a za kvalitné a originálne vypracovanie vašich podkladov.  Na všetky vaše otázky a odpovede kontaktujte na tel.: +421905617792 a info@podklady.sk .

Úsporné čerpadlá na vodu pre kvalitné vykurovanie

TOP pr článok.

Šetrite na vykurovacej sústave rodinného domu? Vymeňte starú vykurovaciu sústavu za novú a ušetríte aj 48 % ročnej spotreby elektrickej energie.

Ponúkame Vám obehové čerpadlá Grundfos Alpha2, ktoré vo vykurovacej sústave vytláčajú vodu z kotla do kúrenia.  Všetky naše čerpadlá spĺňajú kritéria:

– dlhá životnosť

– nízky hluk práce

– nízka spotreba elektriky

Čerpadlá Grundfos Alpha2 s veľmi nízkou spotrebou Vám zabezpečia návratnosť do 1,5 roka oproti starým čerpadlám. Čerpadlá umožňujú nahradiť akékoľvek čerpadlá s pripojovacou roztečou 180 mm.

Naše čerpadlá Grundfos Alpha2 ponúkajú výhody:

– jednoduchá inštalácia čerpadla

– nízka údržba čerpadla

– široký rozsah použitia

– unikátne regulačné funkcie

– rotor z permanentného magnetu

– nízka spotreba energie

– užívateľský ovládací panel

Čerpadlá sú s minimálnou spotrebou elektrickej energie trieda A, ktoré Vám môžu usporiť aj 30 eur ročne. Na všetky čerpadlá garantujeme originalitu, rýchle doručenie do 48 hod a záruku najlepších cien. Ďalšie informácie, vlastnosti a podrobné údaje nájdete na stránke reut.sk.

Vševedec cukrovky

TOP pr článok.

Príznaky cukrovky sú bolesti hlavy a brucha, poruchy videnia, svrbenie, nadmerný príjem potravy, zvýšená náchylnosť na infekcie, chudnutie, nočné močenie, zvýšené množstvo moču, nadmerný príjem tekutín, a smäd. Na začiatku ochorenia sú nevýrazné a môžu sa objaviť až v neskorších štádiách. Aj keď je cukrovka v súčasnosti nevyliečiteľné ochorenie, je zároveň, aj plne liečiteľné. Cukrovka sa nedá úplne vyliečiť, ale pri jej správnej liečbe, ochorenie spomaľuje. Pri liečbe je dôležitá aktívna spolupráca pacienta (diabetika) a lekára (diabetológa). Liečbu predstavuje vhodná diéta, primeraná fyzická aktivita
a aj prípadné užívanie tabliet alebo podávanie inzulínu. Cukrovka (diabetes mellitus) sa člení do štyroch typov: 1. Diabetes mellitus 1. typu sa zvyčajne vyskytuje u mladých ľudí a u detí, pri tomto type ochorenia ide o poruchu funkcie pankreasu. Zvyčajne sa tento typ cukrovky dedí. 2. Diabetes mellitus 2. typu sa častejšie vyskytuje u starších ľudí. Vzniká dôsledkom nedostatočnej sekrécie inzulínu v beta bunkách pankreasu. Faktory, ktoré podmieňujú vznik tohto typu cukrovky sú obezita, sedavý spôsob života, nevhodná diéta a vysoký krvný tlak. 3. Špecifické typy diabetu sú napríklad pri genetických poruchách, pri ochoreniach žliaz
s vnútorným vylučovaním (pri endokrinných ochoreniach), pri ochoreniach podžalúdkovej žľazy (pankreas), pri užívaní niektorých liekov a chemikálií, a pri niektorých infekčných ochoreniach(napríklad pri rubeole). 4. Gestačný diabetes (diabetes v tehotenstve) je typ metabolickej poruchy, ktorý sa prejavuje po prvýkrát počas gravidity, predstavuje zvýšené zdravotné riziko pre matku aj plod, a preto musia byť ženy počas tehotnosti, aj po nej pravidelne sledované.
Tieto a veľa ďalších informácií o cukrovke sa dozviete na stránke cukrovka.org. Samozrejme v prípade otázok nás neváhajte kontaktovať, vyplnením kontaktného formulára na našej stránke cukrovka.org.

Kvalitné sprchovacie súpravy pre komfort kúpeľne

TOP pr článok.

Sprchovacie súpravy v kúpeľni slúžia aj na oddych a pohodlie po namáhavej práci. Pomôžeme a vyberieme Vám sprchovacie súpravy podľa vašich predstáv a požiadaviek.

Kvalitná sprchovacia súprava je nadovšetko. Nepovažujeme sprchovacie súpravy iba za detail, ale veľmi ocenení doplnok v kúpeľni. Každý vie, že teplá sprcha uvoľňuje a studená sprcha otužuje organizmus tela.  Sprchové súpravy od výrobcov Grohe, Hansgrohe na internetovom obchode reut.sk Vám zabezpečia kvalitné sprchovanie vášho tela. Ponúkame rôzne veľkosti a príslušenstva sprchovacích súprav.

Aké očakávania máte od sprchovacej súpravy?

Má veľký vplyv na komfort a celkový dojem vašej kúpeľni.  Sprchové súpravy v dnešnej dobe majú vylepšenia šetrenia vody, jednoduchú údržbu, dlhodobo chladný povrch, skrútenie hadice a nastavenie výšky držiaka sprche, nastavenie uhla hlavovej hlavice dávajú v kúpeľni komfort a slobodu pri sprchovaní. Naše sprchové súpravy šetria časom a nemusíte nakupovať  rôzne príslušenstva a veci.  Neváhajte a urobte si svoj životný štandard krajší a zdravší. Všetky otázky a informácie získate na tel.: +421908643825 a  info@reut.sk .

Kvalitné batérie pre vašu kuchyňu

TOP pr článok.

Potrebujete kúpiť vhodnú batériu do kuchyne?  Máme pre Vás návod, ako si zvoliť optimálnu a funkčnú batériu do kuchyne.

V našom eshope máme široký výber batérií rôznych tvarov a výtokových hrdiel.  Pri funkčnom využití batérie v kuchyni zvážte správne zvolenú alternatívu vašej starej kuchynskej batérie.  Na výber máte s nástennej a stojanovej batérie. Nástenná je montovaná na stene a stojanová na okraji umývadla.  Súčasnosti sa najčastejšie používa stojanová batéria, kde prívod vody je prevedený kvalitnými hadicami. Montáž a poloha batérie je ľahko nastaviteľná a zabezpečená ohľadom prívodu vody. Vodovodné batérie sú jedno alebo dvojúchytové.  Najviac používane sú stojanové, jednopákové batérie. Môžete presne a rýchlo nastaviť prietok vody jednou rukou. Ovládanie jednou rukou je dôležitý faktor, keď často máme obsadené ruky pri varení.  Ďalšou dôležitou vecou pri výbere je tvar a rozsah výlevky, kde rozhodujeme aj o komfortnom využití. Na reut.sk si môžete vybrať kvalitné kuchynské batérie od výrobcov Grohe, Hansgrohe a Kludi. Pre dlhodobý a pekný vzhľad netreba zabudnúť na vhodne vybraný čistiaci prostriedok, ktorý nepoškriabe a nezničí povrch batérií.  Na všetky otázky a informácie o našich produktoch Vám odpovieme na tel.: +421908643825 a  info@reut.sk .

Sprchové kúty pre Vašu kvalitnú kúpeľňu

TOP pr článok.

Vyberáte a rozhodujete sa kúpiť kvalitný sprchový kút do kúpeľne? Pomôžeme Vám poradiť a vybrať sprchový kút na mieru.

Článok je určený pre všetkých, ktorý vymieňajú starú kúpeľňu za novú. Prvé rozhodnutie? Kúpiť sprchovací kút v celku, alebo zakúpiť si jednotlivé časti vaničku, zástenu a batériu? Pokiaľ chcete sprchovací kút na mieru, potom zakúpte jednotlivé časti od jedného výrobcu.  Kombinácia jednotlivých častí od viacerých výrobcov nemusia sedieť rozmerovo a esteticky.  Dôležité sú aj rozmery sprchovacieho kúta. Obmedzenia rozmeru sprchového kúta sú dané rozmermi vašej kúpeľne, malá kúpeľňa je menší, sprchový kút.  Sprchový kút môže mať tvar hranatý alebo štvorkruhový. Váš výber je na vkuse, dizajne a priestore v kúpeľni.  Otváranie dverí na sprchovom kúte je tiež dôležitý detail. Môžete si vybrať otváranie dverí do priestoru, alebo zásuvne dvere. Dvere sprchového kúta sa musia otvárať ľahko, pohodlne a hlavne nie hlučne. Rozhodnutie ohľadom otvárania dverí závisí od  vlastnosti a rozmeroch vašej kúpeľne. Sprchový kút kupujte v primeranej cene, ak kúpite lacný výrobok môžete po čase meniť napr. prasknutú vaničku. Náš internetový obchod reut.sk ponúka kvalitné, sprchové kúty od výrobcu Ravak.  Od značky Ravak sa dajú vybrať rôzne rozmery a tvary podľa vašej predstavy a dizajnu kúpeľne. Na všetky výrobky garantujeme originalitu a záruku najnižších cien. Informácie môžete získať na tel.: +421908643825 a  info@reut.sk .

Kúpeľna – kvalitné, inštalačné moduly pre podomietkové systémy

TOP pr článok.

Chcete si zariadiť kvalitnú a malú kúpeľňu? Nepozeráte na cenu, ale na kvalitu? Máme pre Vás výborne inštalačné moduly od výrobcov  Geberit a Grohe pre podomietkové systémy.

Podomietkové systémy Geberit a Grohe patria medzi značky vyznačujúce sa kvalitnou dostupnosťou, materiálom a výborným servisom. Značky patria pri inštalačných moduloch k najvyhľadávanejším a najpredávanejším výrobkom na Slovensku. Pri kvalitných výrobkoch je treba počítať s primeranou cenou a rozpočtom. Výrobky sú určené pre komplexné riešenie zabezpečenia kvalitných kúpeľni, kde využitie priestoru hrá veľkú úlohu. Naše výrobky sú určene pre vaňu, sprchu, umývadlo a závesné wc.   Komu odporučiť inštalačné moduly od výrobcov Geberit a Grohe? Všetkým domácim majstrom, ktorý chcú byť výnimoční materiálom a kvalitou výrobkov v kúpeľni.  Vaša kúpeľňa bude priestranná a určite výnimočná svojim prevedením a dizajnom.  V našom internetovom obchode reut.sk si môžete zakúpiť série Geberit Duofix a Kombifix, Grohe Rapid SL a Uniset. Výrobky dodávame do 48 hodín a zaručujeme Vám najlepšie ceny na predávané produkty.  Informácie získate na info@reut.sk a tel.:+421908643825.

Doučovanie

Super kniha, pre vaše štúdium angličtiny

Chcete konečne pochopiť anglickú gramatiku ?

Nechápete ako tvoriť vetu alebo aký čas kedy a prečo použiť ?

Všetko rieši len jedna, kniha, sám ju mám v knižnici.

Ak máte problém pochopiť anglickú gramatiku tak vďaka knihe, ktorú vám odporučím už tento problém mať nebudete, pretože táto kniha, o ktorej vám dnes niečo poviem a mám ju vo svojej knižnici, je asi jedna z najlepších.

Spomenutá kniha má názov Anglická gramatika od  Karela Haisa

Čo v nej teda nájdete ?

Gramatiku  a hlavne vysvetlenie gramatiky od a po zed.

Je koncipovaná veľmi jednoducho, je vždy vysvetlená konkrétna kategória, potom sú tu príklady, použitie a prekladové vety.

Nájdete v nej snáď všetko od tvaroslovia cez anglické časy, anglickú výslovnosť, vetnú skladbu, tvorenie slov, interpunkcie ale aj rozdiel medzi anglickou a americkou angličtinou. Určite by som túto knihu odporúčal nielen pre pokročilých ale aj pre začiatočníkov, dôvod je ten, že všetko je tam vysvetlené po slovensky, teda pochopí to aj ten, čo sa len s angličtinou stretol len nedávno.

Kto sa chce orientovať v anglickej gramatike tak si túto knihu či už požičia alebo zakúpi.

Ak by ste sa chceli naučiť viac a konečne sa chceli angličtine venovať do hĺbky tak si pozrite moju stránku http://www.filip-en.eu a kontaktujte ma prevediem vás angličtinou hneď teraz.

Predaj a servis skrutkových kompresorov Kaeser.

Zabezpečujeme nákup a predaj použitých skrutkových kompresorov KAESER, pozáručný servis, opravy, údržbu, revízie, stredné opravy, generálne opravy a dodávky náhradných dielov (ND) a spotrebného materiálu pre skrutokové kompresory Kaeser.

Zabezpečujeme komplexné revízie olejových skrutkových kompresorov vrátane uskutočnenia vibrodiagnostického merania a merania úniku stlačeného vzduchu v rozvodoch stlačeného vzduchu a meranie spotreby stlačeného vzduchu.

V prípade Vašeho záujmu na použitý skrutkový kompresor nás neváhajte kontaktovať. Databáza kompresorov sa týždenne aktualizuje.

www.kompresory-kaeser.sk

E-mail: info@kompresory-kaeser.sk

Predaj a servis skrutkových kompresorov Atlas Copco.

Široký výber pre skrutkové kompresory ATLAS COPCO v bazáre použitých kompresorov.

Zabezpečujeme nákup a predaj použitých skrutkových kompresorov ATLAS COPCO, pozáručný servis, opravy, údržbu, revízie, stredné opravy, generálne opravy a dodávky náhradných dielov (ND) a spotrebného materiálu .

V prípade Vášho záujmu na použitý skrutkový kompresor nás neváhajte kontaktovať. Databáza kompresorov sa týždenne aktualizuje.

www.kompresory-atlascopco.sk

E-mail: info@kompresory-atlascopco.sk

Najkrajšia tehotenská móda

Prinášame vám tu najkrajšiu a najpohodlnejšiu tehotenskú módu. Vstúpte s nami do sveta, kde tehotenská móda môže byť reprezentatívna a elegantná. Stále pre vás prinášame nove trendy a neustále sledujeme vaše požiadavky. Môžeme vám preto vždy ponúknuť niečo viac. Sledovať vaše požiadavky sa vypláca. Môžete si byť istá tou najlepšou ponukou módnych ale aj klasických výrobkov, ktoré sú preverené inými ženami, ktoré dbajú na svoj vzhľad.

Skvelý výber tehotenskej módy

V našej ponuke nájdete úžasný výber tehotenského oblečenia. V prehľadne delených kategóriách sa môžete dosýta inšpirovať.  Vybrať si môžete napríklad: blúzky, košele, šaty, elegantné teplákové súpravy, sukne, kabáty, nohavice či spodnú bielizeň. Výber je široký a rovnako sú dostupné rôzne veľkosti, s ktorých si vyberie každá z vás. Určite si vyberiete tehotenské šaty na kojenie. Na doma, na vychádzku či do práce máme pre vás tehotenskú módu, ktorá je zároveň vynikajúco prispôsobená na pohodlné kojenie.

Nakupujte výhodne

Nákup tehotenského oblečenia v happymum.sk je výhodný. Presvedčili sa o tom tisíce spokojných zákazničiek, ktoré sú pre nás tou najlepšou referenciou. Nakupujte bezpečne z pohodlia domova úžasné tehotenské oblečenie s istotou overeného predajcu, kde môžete výrobok bez akýchkoľvek problémov vymeniť . Happymum.sk je tu pre vás aby vám pri vašom výbere poradil, presne tak aby ste boli s nákupom vždy maximálne spokojná. Nepremeškajte tiež možnosť nakúpiť výhodne – sledujte našu sekciu „výpredaj“.

Ešte viac módnych trendov

Happymum.sk je obchod, ktorý z vás premení na módnu hviezdu a vy tak zažiarite ešte viac ako doposiaľ. Budete pyšná na svoje rastúce bruško a vy sa budete neustále cítiť pohodlne.  Pre tie ženy, ktoré obľubujú najnovšie trendy sme pripravili prehľadnú sekciu „novinky“, kde sú prehľadne usporiadané všetky najnovšie módne vychytávky

Skvelý darček na leto

Tip na originálny darček

Hľadáte originálny darček k narodeninám či inému sviatku? Máme pre vás skvelé sedacie vaky pre najlepšie leňošenie a najlepšie darčekové prekvapenie. Naše sedacie vaky sú určené na pláž, k moru, jazeru či priehrade. Sú skvelé pre pohodlných rybárov či na rôzne úžasné letné žúrky pri bazéne.

Úžasné sedenie

Sú fantastické na sedenie všade tam, kde sú kamienky či nerovný povrch. Alebo proste všade tam, kde chcete štýlovo a pohodlne sedieť a mať prehľad o všetkom dianí naokolo. Skvelé dobrodružstvá, nové známosti a skvelý ľudia – zažite tie najlepšie chvíle s naším skvelým sedacím vakom. Náš sedací vak je iný. Ak máte radi festivaly, rôzne letné žúrky či len posedenie pod holým nebom, tento vak si ihneď zamilujete. Jednoducho ho môžete zbaliť a mať neustále zo sebou. Je ľahký a skladný a veľmi rýchlo ho nafúkate a získate tak skvelého spoločníka na relax. Na našom spacom vaku môžete sedieť, ležať alebo si užívať dobrodružstvá.

Praktický spoločník

Výhodou je dokonalá odolná dvojitá vrstva, ktorá zaručí, že vak sa nepretrhne.  Vak je vyrobený z kvalitného ripstop nylonu, ktorý je skutočne odolný a ako inovatívny materiál je trendom budúcnosti.  Môžete ho využiť na relax na akomkoľvek povrchu.    Je skutočne praktický: má otvor na mobil, chráni ho a vy ste tak stále v dokonalom spojení zo svetom. Vychytávkou je tiež bez pumpové nafukovanie a poistka proti odfúknutiu, ktorú zaiste využijete pri mori.  Je skutočne ľahký, jeho váha je len niečo viac ako jeden kilogram.

Skvelé výhody sedacieho vaku

Nafukovací vak si vás rýchlo získa pre svoje výhody. Ukážte ostatným, ako sa dá lepšie a originálnejšie oddychovať. Získajte všetky najkrajšie dievčatá pre seba, každá bude chcieť sedieť vedľa vás.

Doučovanie

9 ľahkých spôsobov ako používať médiá pri učení sa jazykov

Ak sa učíte jazyk, nie vždy máte po ruke  knihu ale za to môžete mať  iný spôsob ako sa učiť a ani si ti neuvedomujete, či už je to televízor, internet, prípadne nejaká nahrávka. My si povieme, čo sa všetko dá využiť na zlepšenie vašich znalostí-

  1. Pozerajte filmy v pôvodnom znení s titulkami.
  2. Existujú aj jazykové kurzy na mnohých televíznych kanáloch.
  3. Pozrite si napríklad spravodajstvo v cudzom jazyku.
  4. Používajte youtube, je tu množstvo videí v cudzích jazykoch a nájdete tu aj rady ako sa učiť.
  5. Skúste si vybrať nejaký výučbový program zadarmo, na internete ich určite zopár nájdete.
  6. Čítajte texty v cudzom jazyku.
  7. Využite dvd alebo cd nosiče, kde môžete mať rôzne výučbové programy.
  8. Ak máte skype a známych z cudziny tak si občas pokecajte.
  9. Vyskúšajte interaktívne hry na výučbu jazykov, tiež sa dajú nájsť na internete alebo si nejakú môžete aj kúpiť.

Ak sa chcete dozvedieť viac, prípadne sa niečo naučiť tak si kliknite na moju stránku www.filip-en.eu a kontaktujte ma.

Neónové farby sú stále v móde

Neónové farby spôsobili pred pár rokmi veľký boom. Obliekali si ich nielen ženy rôzneho veku, ale dokonca i muži. Tieto žiarivé farby ešte nevymizli. Väčšinou sa však vyťahujú zo skríň, až keď je leto v plnom prúde. Na dospelých ich dnes vidíme len zriedka, no u detí a tínedžerov sú obľúbené stále. S neónovými kúskami oblečenia to však netreba preháňať a je jedno, či ide o deti alebo dospelých. Sú natoľko výrazné a žiarivé, že stačí jeden diel outfitu, či už tričko, nohavice, alebo čiapka. Pozornosť upútajú už aj samotné doplnky. Kombinovanie s týmito farbami si vyžaduje určitú dávku vkusu. Nechcete predsa, aby vaše dieťa vyzeralo ako kanárik, i keď im by sa to mohlo páčiť. Evokuje to v deťoch radosť, energiu a hravosť. Oblečenie nemusí byť neónové úplne celé. V týchto farbách môžu byť napr. len nápisy, vzory a rôzne potlače, ktoré nie sú až také nápadné, no zároveň odev pekne osviežia. Podobný efekt sa dosiahne aj vrstvením. Žiarivé kúsky stačí skombinovať s oblečením neutrálnych farieb (béžová, čierna, šedá). Dievčatkám smelo oblečte zelené letné šaty, neónovo žlté krátke nohavice či iné krikľavé variácie. Tieto farby môžu nosiť aj chlapci. Určite každému pristane tyrkysová polokošeľa, ale aj ďalšie oblečenie z ponuky iDO v pozitívnych farbách plných energie.

Ako obliecť deti do dažďa

I keď sa leto spája prevažne so slniečkom, občas sa objaví aj dážď. No ani ten nemusí zabrániť tomu, aby ste s deťmi vyšli von. Stačí ich vhodne obliecť.

Pokiaľ máte maličké bábätko, postačí, ak kočiarik prikryjete špeciálne prispôsobenou pláštenkou alebo pršiplášťom. Starším detičkám oblečte nepremokavú vetrovku i nohavice a obujte im gumáky. V nich môžu skákať do každej mláky, čo im robí veľkú radosť. Ak chystáte deti do školy a musia ísť pešo v upršanom počasí, prispôsobte tomu aj oblečenie. Nie každé dieťa má rado dáždniky. Vhodnejšie sú pršiplášte, ktoré sa dnes dajú zohnať v rôznych farebných i vzorovaných prevedeniach. Deti navyše pred kvapkami a vetrom ochránia dokonalejšie ako dáždniky. Pod pršiplášť je možné obliecť čokoľvek, čo sa nosí bežne. Samozrejme, záleží od toho, či sa zároveň aj ochladí. V takom prípade na tričko oblečte aj svetrík alebo bundičku. Ku gumákom sa najlepšie hodia úzke nohavice, pre malé slečny sú skvelé aj dievčenské legíny. Vyhnite sa však svetlým farbám. Väčšie deti a najmä chlapci zrejme radi siahnu po športovejšej alternatíve. Chlapčenská prešívaná vesta s kapucňou ich ochráni pred kvapkami dažďu, nie však pred silným lejakom. Vhodná je aj mikina s kapucňou alebo košeľa s odopínateľnou kapucňou. Treba však rátať aj s dáždnikom.

Aby teda vplyvom dažďa deti neprechladli, treba ich obliecť do kvalitného oblečenia. Takéto veci by mali byť bežnou súčasťou ich šatníka.

Kúpa kvalitných nožov

Ako vybrať kvalitný nôž

Len máloktorý nástroj používame tak často ako práve nôž. Možnosti využitia noža sú široké. Dajú sa kúpiť univerzálne alebo aj viacúčelové nože. Ako si vybrať v takej širokej ponuke? Dôležitým faktorom pre výber noža by mal byť použitý materiál na čepeľ a rukoväť. Dôležitá je tiež ergonomia a celková odolnosť noža. Vždy je dobré, pokiaľ si nôž môžete vyskúšať, aby ste vopred zistili, či vám bude vyhovovať.

Istota kvalitného výberu

Aby ste si boli istí správnym výberom noža, je potrebné porovnať si rôzne produkty. Internetový obchod euro-noze.sk je overený predajca s dlhoročnými praktickými skúsenosťami. V jeho ponuke nájdete širokú ponuku nožov na rôzne použitie. Vybrať si môžete s prehľadne členených kategórii, v ktorých si môžete porovnať nože rôznych značkových výrobcov.

Overený predajca nožov

Kúpou noža v tomto e-shope si môžete spoľahnúť, že vaša kúpa bude bez starostí. V prípade, ak potrebujete poradiť, ochotne vám odborne poradí spoľahlivý predajca. Výhodou je tiež rýchle dodanie noža.

Skvelé lovecké nože

Ak hľadáte skvelé lovecké nože s pevnou čepeľou, ktoré sa stanú vaším skvelým spoločníkom, tak potom bude kúpa v tomto obchode pre vás radosť. V ponuke je skutočne široká ponuka kvalitných loveckých nožov s kvalitnou čepeľou.

Turistické nože

Kúpa turistického noža má svoje špecifiká. Ak hľadáte veľký výber kvalitných  turistických nožov, máte si s čoho vybrať. Univerzálne nože sa stanú vaším spoločníkom na rôznych outdoorových aktivitách. Buďte vždy pripravený na rôzne extrémne situácie, ktoré s kvalitnými turistickými nožmi zvládnete.

Vojenské nože

Tí čo majú radi kvalitu a majú radi skutočne spoľahlivé nože, si vyberú nôž z kategórie vojenských nožov. Kvalitné nože za najlepšiu cenu, ktoré vás presvedčia o ich kvalite.

Skvelý nákup šperkov

Výnimočná príležitosť

Kúpa šperku je vždy výnimočná udalosť. Šperky kupujeme ako netradičný darček pre niekoho, koho si veľmi vážime. Pri kúpe šperku je potrebné dbať na originalitu a bezpečný nákup. Aby bol váš nákup šperku, zásnubného prsteňa alebo briliantov bezpečný, je potrebné vybrať si overeného predajcu. Len v overenom obchode si môžete byť istý, že zakúpený šperk bude skutočne originálny.

Nakupujte bezpečne

Internetový obchod briliantove-sperky.sk je medzinárodný obchod, ktorý sa vďaka svojmu serióznemu prístupu k zákazníkom stal jedným z najväčších predajcov šperkov. Kúpou originálnych šperkov u tohto predajcu získavate istotu, že jedinečné šperky sú vyrobené zo 14 karátového zlata a rýdzosťou 585/1000.

Originálne šperky a brilianty

V prehľadnom obchode si môžete vybrať z množstva originálnych šperkov za najlepšiu cenu. Detailné a realistické fotografie spolu s podrobným popisom jednotlivých šperkov, prsteňov a briliantov vás presvedčí o jedinečnosti jednotlivých produktov.

Najlepšie kolekcie

Výrobky šperkárskych majstrov vás zaiste zaujmú svojou prepracovanosťou. V ponuke nájdete kolekcie Danfil Diamonds, Filip Horák Jewellery alebo Cutie Diamonds. Tieto špičkové dielne sa pohrali s krásou, a vám sa tak naskytne jedinečný pohľad na neuveriteľnú krásu. Kúpou týchto skutočne krásnych šperkov bude obdarovaná osoba na vás myslieť po celý život.

Nadčasovosť

Nadčasový dizajn a zmysel pre detail je výzvou pre všetkých milovníkov krásy a luxusu. Poddajte sa aj vy, a vyberte aj vy hodnotný darček zo širokej ponuky internetového obchodu briliantove-sperky.sk

Vyberte si zlaté šperky, zásnubné prstene, briliantové šperky, briliantové prstene či briliantové náušnice.

Kúpa snubného prsteňa a briliantov

Najkrajšie snubné prstene

Kúpa snubného prsteňa je vždy významná príležitosť. Snubný prsteň by mal mať nadčasovú eleganciu, jednoduchosť a zároveň by mal byť výnimočný.

Ponuka internetového obchodu briliantove-sperky.sk je plná jedinečných snubných prsteňov. Zásnubné prstene si môžete prehliadať na realistických fotografiách, ktoré vám poskytnú detailný pohľad, a vy si tak môžete v pohodlí domova vybrať práve ten snubný prsteň, ktorý vás a vašu polovičku najviac očarí.

Bezpečný nákup

Kúpou zásnubného prsteňa získavate tiež certifikát pravosti.

Brilianty on-line

Veľký výber on-line obchodu briliantove-sperky.sk vhodne dopĺňa široká ponuka briliantov, náušníc s briliantmi či obľúbené prívesky s briliantmi. Všetky šperky s briliantmi majú certifikát pravosti. Vyberte si z exkluzívnych briliantov, ktoré sú pre vás pripravené ihneď k odberu.

Veľký výber briliantov

Ponuka briliantov je široká. Vybrať si môžete briliantové náušnice pre všetky vznešené slečny či dámy. V ponuke sú náušnice rôznych tvarov a štýlov.

Veľké zastúpenie majú tiež briliantové prstene, ktoré sú osadené pravými diamantmi. Prstene s briliantmi sú väčšinou z bieleho či žltého zlata. Vybrať si môžete s klasických tvarov ale majstri šperkárstva pripravili ponuku skutočne nadčasových a originálny briliantových prsteňov.

Vyberte si zo širokej ponuky fantastických šperkov, ktorých krása zaujme. Nápadité riešenia a detailné spracovanie jednotlivých kúskov vás presvedčí.  Urobte radosť, a kúpte si briantové šperky za najlepšiu cenu.

Šperk na mieru

Ak máte záujem o niečo iné, nechajte si spracovať originálnu ponuku na mieru. Vďaka moderným technológiám si môžete dať vypracovať 3D návrh šperku originálne spracovaného podľa vašej požiadavky.

Ako vymeniť koleso pri defekte

Nezáleží na tom, či jazdíte pravidelne, alebo si len občas požičiate auto z autopožičovne. Je praktické, ak si budete vedieť vymeniť koleso v prípade defektu. Nie je to zložité, ale treba vedieť ako na to. Môže sa to stať každému, proste dostanete defekt a musíte zastaviť. Pneumatika pri defekte môže vyfúknuť rýchlo, ale aj pomalšie. Rozhodne by sme však nemali pokračovať v jazde v takomto stave. Náhradnú rezervu, zdvihák a kľúč na skrutky, musí mať podľa zákona každé vozidlo, nájdete ich v zadnom alebo v prednom kufri auta. Vozidlo odstavte vždy na rovný a pevný povrch. Ak výmenu robíte na krajnici, nezabudnite na reflexnú vestu a na výstražný trojuholník, ktorý sa umiestňuje aspoň 50 m od auta v obci a 100 m od auta na ceste prvej triedy alebo na diaľnici. Zatiahnite na vozidle ručnú brzdu a zaraďte rýchlosť alebo polohu P na automatickej prevodovke. Teraz môžete odmontovať puklicu a skrutky mierne povoliť ešte predtým, ako auto nadvihnete. Zdvihák starostlivo umiestnite na určené miesto, ktoré nájdete v technickom manuále k vozidlu. Auto zdvihnite do takej výšky, aby koleso s defektom bolo  asi 3 cm nad cestou. Potom kľúčom odskrutkujte všetky skrutky na kolese. Ak to ide ťažko, pobúchajte po kolese, aby sa uvoľnil disk. Odoberte pneumatiku s defektom a nasaďte náhradnú, keď drží, môžete naskrutkovať skrutky. Skrutky dotiahnite zľahka, nie veľmi silno, aby ste nepoškodili disk.  A napokon spustite zdvihák, skrutky ešte dotiahnite a založte puklicu. Koleso je vymenené a vy môžete pokračovať v jazde.Ak nemáte v aute merač tlaku a hustilku na dofúkanie pneumatiky, zastavte sa na najbližšej čerpacej stanici skontrolujte tlak a v prípade potreby pneumatiku dofúkajte. A nezabudnite, že ak využívate prenájom auta, vždy kontaktujte s akýmkoľvek problémom ich dispečing, ktorý by mala mať aj tá najlacnejšia autopožičovňa.

Aké problémy môžete mať pri zlej a nedostatočnej zubnej hygiene?

Nečistíte si a nestaráte sa o svoje zuby? Viete aké dôsledky môže mať nedostatočná hygiena zubov?

Svoje zuby máme každý len jedny, ak sa o ne nestaráte pravidelne a správnym spôsobom môžete o ne veľmi ľahko a rýchlo prísť. Poďme sa teda pozrieť aké ochorenia zubov na Vás číhajú:

Kaz

Najčastejší dôsledok nedokonalej a zanedbanej hygieny je kaz. Zubný kaz je spôsobený ústnymi mikroorganizmami, ktoré ničia a spôsobujú rozpadávania zubnej skloviny. Najbežnejším liečením napadnutého zubu je odvŕtanie napadnutej časti  a jej vyplnenie plombou. Pri horších prípadoch sa zub musí úplne vytrhnúť a nahradiť zubným mostíkom alebo zubnou korunkou.

Paradentóza

Paradentóza je jedno z najhorších infekčných ochorení. Najčastejšie vzniká nedostatočnou a zlou  hygienou. Baktérie vo Vašej ústnej dutine napádajú a poškodzujú ďasná, tie sa neskôr rozširujú a zuby samé vypadajú.

Zuby sa bohužiaľ nevedia regenerovať, preto by sme sa mali o to viac o nich starať.  Odporúčame Vám preto navštíviť odborníka ohľadom dentálnej hygieny. Zdravie máme iba jedno.

Aké druhy alkoholických nápojov poznáme?

Alkohol je jeden z najobľúbenejších nápojov používaných na rôznych párty a oslavách. Je to nápoj, ktorý obsahuje etanol a jeho nadmerná konzumácia môže spôsobiť rôzne telesné aj duševné problémy.

Alkohol delíme do rôznych kategórii:

Víno – Alkoholický nápoj, ktorý sa hodí podávať k romantickej večeri alebo na rôzne slávnosti. Víno obľubuje väčšina ľudí, preto ak ho použijete na hocijakej párty alebo oslave, nič tým neskazíte. Väčšina lekárov dokonca odporúča piť deci vína denne.

Pivo – Nápoj obľúbený najmä u mužského pohlavia. Je vyrábaný z obilného sladu, chmeľu a vody. Výborné osviežujúce pivko v letných horúčavách je sen každého muža.

Liehoviny – Patria do kategórie alkoholických nápojov, ktoré sú vyrábané z kvasného liehu. Väčšina týchto nápojov má väčšie percento alkoholu, preto je to tiež obľúbený nápoj na rôznych oslavách, párty a diskotékach. Rum Diplomatico alebo Zacapa sú kvalitné nápoje, odporúčané kritikmi, vhodné na každú párty. Ak ste obľúbencom ovocných destilátov, orechovica je najlepšia voľba pre každého.

Alkohol je v dnešnej dobe využívaný hlavne na zábavu a oslavy, no nezabúdajte – všetkého veľa škodí, preto pite s mierou.

Objavovanie gastronómie s appkou v ruke

Senica, mesto, ktoré podľa mnohých seničanov neskrýva žiadne tajomstvá? Avšak je to naozaj tak? Súboj s hladom sa ťažko vyhráva, a preto býva častou otázkou ak prídete do cudzieho mesta, kde sa dá dobre naobedovať. Takže kam na obed v Senici? Prvá možnosť je spýtať sa seničanov, kde sa dá naozaj dobre najesť. Väčšina povie svoje obľúbené reštaurácie. Avšak, ak chceme trocha viac objektívnosti môžeme skúsiť použiť miestnu aplikáciu na vyhľadávanie reštaurácií. Tá ponúka okrem štandardného vyhľadávania reštaurácií aj hodnotenia od používateľov s presnou mapkou. Práve tieto výhody zaručujú, že aj vy nájdete svoj obed a to nielen v Senici, ale aj iných mestách. Ak sa pri návšteve tohto mesta na Záhorí rozhodnete obedovať, Senica ponúka množstvo kvalitných reštaurácií, ktoré sa určite oplatí navštíviť, samozrejme ak viete kde hľadať.

Pomoc pre boľavé kĺby.

Reťaz je tak silná ako jej najslabší článok.Mnoho športovcov zanedbáva starostlivosť o kĺby a neskôr sa sťažujú na bolesti alebo dokonca musia skončiť so športom,ktorí tak milujú.Našou úlohou je starať sa o ne ako najlepšie vieme aby sme sa výkonnostne zlepšovali.Preto je tu pomoc pre boľavé kĺby. Veľa mladých športovcov sa rýchlo vrhne do silového tréningu.Kĺby a šľachy nie sú na takéto náhle zaťaženie prispôsobené a tým nastáva ich predčasné opotrebovanie.Netýka sa to však len mladých ľudí,ale aj tých starších,ktorí roky venovali tréningu a buď zabudli na výživu alebo bola nedostatočná.V tomto článku sa zameriame na tie najznámejšie látky,ktoré slúžia nato aby naše pohybové ústrojenstvo pracovalo tak ako má.

 Chondroitín

Chondroitín je stavebnou časťou kĺbových chrupaviek.Je to v podstate sacharid,čiže má tú vlastnosť že zadržiava vo vnútri chrupavky vodu.Tým zabezpečuje ich elasticitu a lepšie mechanické vlastnosti.Má protizápalové vlastnosti a ovplyvňuje činnosť ciev krvných kapilárach v blízkosti kĺbových štruktúr. Najčastejšie nájdete v lekárňach Chondroitín sulfát,ktorý obsahuje síru.Chondroitín sa odporúča užívať v dávke 1200 mg za deň.

Glukozamín

Glukozamín je v podstate prekurzorom chondroitínu.Skladá sa z glukózy(cukru) a derivátu amoniaku.Glukozamín pomáha pri tvorbe chrupavky a udržaní jej dobrého stavu.Ďalej pomáha obnovovať poškodené kĺby,chrupavky,šľachy a väzivá.Stimuluje organizmus k tvorbe nového kolagénu a proteoglykánu,ktoré sú zložkou medzi-kĺbovej tekutiny.

Glukozamín nájdeme v dvoch formách,sulfát a hydrochlorid.Hydrochlorid je výrobne lacnejší a obsahuje okolo 83% čistého glukozamínu.Naopak sulfát je drahší,obsahuje “len” 63 % čistého glukozamínu,ale v lekárňach nájdeme poväčšinou len túto formu.Odporúčané dávkovanie je 1500 mg za deň.

MSM

Dimythylsulfon je organická zlúčenina síry.Síra pomáha lepšie zabudovanie výživných látok do kĺbov.Zohráva tiež dôležitú úlohu pri tvorbe kolagénu,pomáha znižovať množstvo zápalov a tíši bolesti spôsobené zápalom.V dnešných výrobkoch určených pre výživu kĺbov je už MSM obsiahnutý spolu s ďalšími látkami.

Hydrolyzát kolagénu(želatína)

Hydrolyzát kolagénu je základným stavebným prvkom kĺbov,šliach,väzov,kože a pod.Zvyšuje pevnosť chrupaviek,väzov a šliach.Pomáha pri poúrazových stavoch,rýchlejšie obnovovať poškodené tkanivo.

Vďaka hydrolyzovanej forme sa rýchlejšie vstrebáva v tenkom čreve,a môže byť rýchlejšie dopravený na miesto kde ho potrebujeme.Odporúča sa ho denne prijať cca 10 g.

Vitamín C

Vitamín C je základný vitamín,ktorý je rozpustný vo vode.V tele ma mnoho funkcií.Pôsobí protizápalovo a bojuje proti voľným radikálom v tele.Je dôležitý pri tvorbe kolagénu a udržiavaní zdravých chrupaviek.Vitamín C nijako nezaťažuje organizmus,pretože sa jednoducho pri prebytku odplaví z tela preč močom.Podľa The Vitamin C Foundation sa odporúča denne prijať viac ako 3 g,u zdravého človeka.Pri chorobách a rôznych zdravotných ťažkostiach viac ako 6 g.

Omega-3 MK

Omega-3 alebo rybí olej ktorý tieto mastné kyseliny obsahuje ma veľa priaznivých účinkov.Ich hlavnou úlohou že bojujú v tele proti zápalom ktoré spôsobujú aj omega-6 MK.Jedným z účinkov týchto omega-3 je že sa menia na látky nazývané prostaglandíny,ktoré majú ochranný účinok proti poškodeniu chrupavky,zhoršovaniu bolesti a ich celkových funkcií.Dávkovanie omega-3 sa odporúča cca 1200 mg,čo je zhruba 4 g rybieho oleja.Kvôli vstrebateľnosti a chuti odporúčam ich konzumovať s jedlom,buď ráno alebo večer. Takže ak máte problémy s kĺbmi odporúčam obmedziť ťažký silový tréning,behanie,skoky a pod.Zaradiť do tréningu plávanie a bicykel,ktoré výborne pôsobia na regeneráciu kĺbov.Ak máte nadváhu tak schudnúť s prispôsobeným tréningovým a stravovacím plánom pre vás.Ak neviete ako nato,môžte osloviť nás,radi vám pomôžeme. Odporúčam zaradiť do jedálnička látky ktoré boli menované v článku vyššie.Glukozamín,chondroitín a MSM nájdete v asi najznámejšej kĺbovej výžive na svete Animal Flex.Hydrolyzát kolagénu si môžte kúpiť neochutený za pár eur,alebo ochutenú variantu ktorou je napríklad NUTREND FLEXIT Drink.Vitamín C a omega-3 MK kúpite buď v lekárni alebo tiež na našom eshope.Dúfam však,že sa vám problémy s kĺbmi budú vyhýbať.Aby ste mohli aj naďalej bez ťažkostí športovať a posúvať svoje hranice v tréningu.

1 2 3 6